Marcher. Simple, banal, et pourtant irremplaçable. Tous les jours, la plupart des gens accumulent des centaines, parfois des milliers de pas. Mais cette abstraction numérique — 9000 pas — que signifie-t-elle vraiment ? Ce nombre fascine beaucoup d’utilisateurs de montres connectées ou d’applications de santé qui cherchent à mieux comprendre l’impact de leur activité quotidienne. Pourtant, […]
GR34 : 10 étapes côtières à faire absolument + calendrier des marées
Qui n’a jamais rêvé de marché au bord de l’Atlantique, là où chaque virage dévoile un nouveau décor ? Le GR34, autrement nommé sentier des douaniers, s’impose comme un itinéraire de choix pour tous ceux en quête d’authenticité et de paysages sans artifice. Sur plus de 2000 kilomètres, ce chemin mythique longe la Bretagne et […]
Semi-marathon : stratégie de course et pacing selon votre objectif
À travers le monde, le semi-marathon attire chaque année les coureurs de tous horizons, novices motivés ou réguliers en quête de sensations renouvelées. Loin d’être réservé aux sportifs aguerris, il s’agit d’un format singulier de 21,1 kilomètres où chaque détail compte. Entre défi personnel et recherche de progression, le chemin menant à la ligne d’arrivée […]
Move Your Fit vs. les autres : quel abonnement choisir pour quel objectif ?
S’abonner à une plateforme sportive à domicile peut s’avérer pertinent que l’on vise une transformation physique ou qu’on cherche à maintenir une régularité. La multiplication des programmes, des salles ou des applications n’aide pas à la prise de décision. L’article qui suit dévoile, à l’aide d’exemples concrets, les avantages des programmes Move Your Fit (MYF) […]
Allure cible : comment la définir et l’atteindre (tableau printable pour 5km→marathon)
Savoir maîtriser son allure en course à pied, voilà une démarche qui peut transformer une simple sortie en entraînement stratégique. Ce contenu s’adresse aussi bien à ceux qui rêvent de terminer un marathon sans finir sur les rotules qu’aux coureurs souhaitant grappiller de précieuses secondes sur leur prochain 5 km. Vous trouverez ici tout ce […]
Pronateur, neutre ou supinateur : test maison, quelle chaussure choisir (avec vidéos)
Comprendre sa foulée constitue une étape précieuse pour tout amateur ou passionné de course à pied. Dans cet article, l’attention se porte sur trois profils de coureurs : pronateur, supinateur et neutre, avec à la clé des tests faciles à faire chez soi, des conseils pour choisir ses chaussures et des recommandations pratiques fondées sur […]
GR dans les Alpes : 7 itinéraires de 1 à 7 jours (familial → expert)
Découvrez sept GR majeurs dans les Alpes, à vivre en 1 à 7 jours selon vos envies et votre niveau. Ces itinéraires balisés combinent nature préservée, diversité des paysages et sensations de liberté pour toute la famille ou les randonneurs expérimentés. Conseils, erreurs fréquentes, équipements et saison idéale : chaque aspect est abordé pour mieux […]
Basketinforum : le guide pour profiter d’un forum basket (astuces, threads incontournables, sécurité)
Basketinforum, c’est le carrefour francophone pour vibrer autour du basketball. Dès l’arrivée, l’ambiance communautaire saute aux yeux : fans de NBA, adeptes du basket local, spécialistes en herbe ou observateurs du dimanche, tous convergent ici. Ce guide détaillé va permettre de découvrir, d’explorer et de tirer profit des fonctionnalités du forum, de la sécurité aux […]
MaRando : tutoriel complet (créer son itinéraire, exporter GPS, sécurité hors réseau)
L’application MaRando, développée par la FFRandonnée, propose aux passionnés de marche une large sélection de parcours authentiques sur tout le territoire français. Parcours sur mesure, cartes détaillées, navigation hors connexion, sécurité des données… Ce guide explique comment exploiter toutes les fonctionnalités de MaRando, que ce soit pour planifier, vivre et partager vos expériences sur les […]
Choisir la station de Vaujany pour les vacances d’hiver
Vaujany est une destination prisée pour des vacances d’hiver en montagne. Située dans les Alpes françaises, elle offre un cadre idéal pour les amateurs de ski et de sports d’hiver. La station, moins fréquentée que d’autres stations alpines, permet de profiter pleinement de la nature et des pistes. Avec des infrastructures modernes et une ambiance […]